Тут могла быть ваша реклама :)

Прибавка в весе во время беременности

2409-lishnij-ves-pri-beremennosti.jpg

Совершенно нормальное явление в некоторых случаях оборачивается серьезными проблемами. Прибавка в весе происходит по мере роста плода, изменений организма женщины. Существуют ли для этого нормативы, когда беременной и врачу следует забить тревогу.

Точного правила, каким должно быть увеличение веса, нет. Это зависит от организма женщины, массы тела до родов. Нормальным считается набрать за время беременности 10–14 килограммов. В первые недели увеличение составляет 0,4–2 кг. Основная масса должна прибавиться во втором и третьем триместрах, когда ребенок растет больше всего.

Если лишние килограммы появляются на ранних сроках беременности, – это грозит осложнениями. Возникает риск развития гестационного диабета, который опасен следующими последствиями:

  •         Роды с помощью кесарева сечения, когда ребенок становится слишком большим.
  •         Гипогликемия – низкий уровень сахара в крови.
  •         Развитие диабета 2 типа в более позднем возрасте.
  •         Преэклампсия – высокое кровяное давление во время беременности.
  •         Преждевременные роды.
  •         Вероятность возникновения у ребенка ожирения, проблем с дыханием, диабета.

Некоторые женщины пытаются похудеть во время беременности. Врачи не рекомендуют этого делать. Нужно заранее планировать рождение ребенка и подойти к моменту зачатия с нормальным весом. Можно снизить риск гестационного диабета, если похудеть перед второй беременностью.

Чтобы не набрать лишних килограммов, гинекологи дают следующие советы:

  •         Следите за своей диетой. Не нужно удваивать порции. Необходимо увеличить потребление калорий со второго триместра примерно на 300 ккал в день. При кормлении грудью нужно дополнительно 500 ккал.
  •         Включите в свою жизнь регулярную физическую активность. Это важно делать, если во время предыдущей беременности у вас был гестационный диабет.

В период ожидания ребенка тело претерпевает множество изменений, на устранение которых может потребоваться до года. Не надо спешить возвращаться к своему весу до рождения ребенка. Желательно начать занятия спортом через полтора месяца после родов и терять 0,4–0,8 кг каждую неделю.

По материалам: mosmama.ru