Первый год жизни ребенка наполнен для родителей массой волнений и тревог. Больше всего им хочется выспаться, что редко удается. Как правильно организовать режим сна новорожденного. Изменения, которые могут произойти в течение первых двенадцати месяцев жизни малыша.
Необходимость сна
Проблемы памяти, обучаемости, социальных навыков берут начало в младенческом возрасте. Во время сна мозг новорожденного испытывает интенсивную активность. Закладываются основы того, как ребенок будет расти и учится, его поведение, эмоции, иммунная система.
Сколько времени должен спать младенец
Режим дня в течение года постепенно меняется. В первые 4 месяца он может отличаться от принятых педиатрами периодов. Родителям не стоит беспокоиться по этому поводу, все происходит индивидуально.
Примерный режим сна:
- До трех месяцев. Новорожденные спят 14–17 часов в сутки. Это время разбито на короткие периоды. В перерывы, через каждые 2–3 часа, ребенка кормят, меняют подгузники, проводят гигиенический уход.
- 3–6 месяцев. Продолжительность сна составляет 12–15 часов. Большинство младенцев может проспать всю ночь. Остается время для бодрствования, активных занятий днем.
- 6–12 месяцев. Малыши больше спят по ночам. К пробуждениям в этот период приводят прорезывание зубов, болезни, скачки роста.
Как помочь ребенку заснуть
Малыш сообщает родителям, когда готов ко сну. Это легко определить по плачу, суете, зеванию, потиранию глаз. Важно установить распорядок дня, который поможет малышу спать всю ночь. В первые несколько месяцев режим зависит от кормления. Постепенно перерывы между приемами пищи увеличиваются.
Педиатры дают советы родителям, как помочь малышу уснуть:
- Обеспечьте в течение дня достаточное количество дневного света и стимуляции. Это поможет установить здоровые ритмы сна.
- Поэкспериментируйте со временем и продолжительность отдыха днем. Найдите такой режим, чтобы младенец к вечеру был уставшим, но без переутомления, и легко заснул.
- Создайте ритуалы, которые свяжут ночь со сном. Это могут быть ванна, смена подгузника, переодевание в пижаму, чтение книжки или колыбельная, вечернее кормление и приглушенный свет.
- Научите малыша засыпать самостоятельно. Обнимите его, поцелуйте и уложите в кровать, пока он еще бодрствует. Такая привычка отхода ко сну уменьшает беспокойство ребенка, если он просыпается ночью, а родителей нет рядом.
