Как наладить сон малыша, чтобы все могли отдохнуть

Содержание

1. Какую роль играет сон
2. Как наладить сон малыша до года
3. Как уложить на ночь ребенка 2-3 лет
4. Что говорят мамы

Родители задолго до появления малыша начинают готовиться к важному событию. Они выбирают самую лучшую коляску, покупают красивую одежду, игрушки, обустраивают детскую комнату. Будущей маме хочется, чтобы ее ангелочек спал в милой, уютной кроватке, поэтому она приобретает самую красивую детскую мебель для сна. Но после рождения младенца маму может ждать разочарование, потому что ее крошка отказывается спать по ночам.

Какую роль играет сон

Спящий младенец вызывает волну умиления у молодых родителей. Они могут смотреть на сопящего малыша бесконечно, но что делать, если маленький человек по ночам отказывается спать? Полноценный сон необходим для полноценного развития и роста малыша. Во время сна нервная система отдыхает, восстанавливаются внутренние органы, восполняется потраченная за день энергия. Недостаток сна может стать причиной серьезных нарушений в работе организма.

Во время сна у ребенка вырабатывается гормон роста, который необходим для правильного развития.

Большое значение имеет также качество сна. Если малыш плохо спит, постоянно просыпается, днем он будет вялым, капризным. Проблемы со сном ребенка также отражаются на самочувствии и настроении родителей. Мама, которая ночью не выспалась, будет чувствовать усталость, апатию, станет раздражительной и нервной.

Как наладить сон малыша до года

Педиатры и опытные мамы дают следующие советы:

1. Практикуйте совместный сон. Советские врачи настоятельно рекомендовали укладывать ребенка отдельно от родителей, чтобы он привыкал к самостоятельности. Но маленькому человеку очень важно ощущать мамино тепло рядом. Рядом с мамой он успокаивается, сон становится спокойным, менее тревожным, ведь малыш чувствует надежную защиту. Для женщины совместный сон при грудном вскармливании – это возможность понежиться в постели, когда не нужно каждое кормление подниматься и идти к младенцу. Если папа не возмущается, перекладывайте крошку в свою кровать и спокойно отдыхайте по ночам.
2. Не допускайте перевозбуждения по вечерам. Если малыш разыграется, успокоить его довольно сложно, а ночью он будет беспокойно спать. Вечером играйте в спокойные игры, включите приглушенный свет, говорите ровным тоном, не повышая голоса. Ни в коем случае не выясняйте отношения с супругом при ребенке, особенно по вечерам. Малыши остро реагируют на эмоциональный накал в семье, и это негативно сказывается на их психическом состоянии.
3. Перед сном проветривайте комнату. Некоторым мамам кажется, что их малыши замерзнут, если открыть на непродолжительное проветривание окно. На самом деле, свежий воздух, который поступит в комнату, улучшит качество сна.
4. Если все методы испробованы, а малыш по-прежнему не спит по ночам, необходимо проверить состояние его здоровья. Причин нарушения сна может быть много: высокое давление, расстройства нервной системы, повышенная возбудимость, и многое другое.
5. Младенцы могут плакать по ночам из-за скопления газов в животике – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие молодые мамы. Чтобы колики не беспокоили маленького человека, можно использовать специальные лекарства, облегчающие состояние ребенка (предварительно обязательно проконсультируйтесь с педиатром). Также помогает аккуратный массаж животика по часовой стрелке, грелка или теплая пеленка.
6. Помогает белый шум. Молодые родители стараются создать идеальную тишину, когда малыш засыпает. Выключают телевизор, мобильные телефоны, домофон, общаются только шепотом, ходят на цыпочках. Но монотонный шум, например звук работающего фена, напоминает малышу звук, который он слышал, когда находился в животике мамы. Для создания белого шума можно использовать специальные записи, игрушки или любые бытовые приборы. Например, увлажнитель не только наполнит детскую комнату свежестью и улучшит качество воздуха, но и создаст эффект белого шума, под который младенец быстрее уснет.
7. Ребенка нужно одевать в удобную одежду. Крошка может крутиться и плакать, потому что ему натирают швы или штанишки с кофточкой слишком тесные. Одежда должна быть сшита из натуральной ткани, с мягкими швами (для младенцев обычно покупают одежду со швами наружу). Одежда не должна стеснять движения, не перегревать или переохлаждать тело малыша. Обратите внимание также на постельное белье. Оно должно быть сшито из натуральной ткани и не доставлять дискомфорт ребенку.

Как уложить на ночь ребенка 2-3 лет

Малыши в первые месяцы, как правило, много спят. Но детки растут, и вот уже мамы сталкиваются с проблемой, когда ребенка не уложишь в кроватку вечером. Двух- и трехлетние непоседы могут поздно вечером начать активные игры, бегать, кричать, и родители не в состоянии их успокоить. Что предпринять папе и маме, чтобы ребенок, наконец, успокоился?

1. Соблюдайте режим, хотя бы относительно засыпания и пробуждения. Организм малыша привыкнет просыпаться и засыпать в одно и то же время.
2. Придумайте вечерний ритуал. Это может быть теплая ванна с пеной, чистка зубов, сказка на ночь, колыбельная песенка. Научите малыша желать доброй ночи всем членам семьи.
3. Для двухлетки важно чувствовать родительское присутствие рядом. Наверняка многие обращали внимания, что малыш ночью регулярно закидывает ноги на папу, прижимается к маме, просит, чтобы его обняли. Если кроха спит в своей кровати, положите рядом любимую мягкую игрушку, чтобы ребенок мог ее обнять.
4. Дети боятся спать в темноте, но слишком яркий свет будет мешать уснуть. Включайте на ночь светильник с приглушенным светом. Можно купить детский светильник в виде котенка, щенка, зайчика или мультипликационного персонажа. Деткам нравятся светильники-проекторы, которые создают эффект светящихся звезд на потолке. Малыш будет рассматривать звездочки и спокойно засыпать.
5. Когда постель застелена чистым, ароматным бельем, на ребенке свежая, уютная пижама, крошка выкупан, сон приходит намного быстрее.
6. Рядом с кроваткой должна стоять питьевая вода, ведь детки часто перед сном просят пить. Ребенок не должен быть голодным, иначе уснуть он не сможет.
7. В течение дня физическая активность приветствуется, но вечером лучше поиграть в спокойные игры или почитать сказки.

Что говорят мамы

Анна, мама 3-летнего Ярослава:

«У нас очень активный сын, ни минуты не сидит спокойно. Вечером очень сложно его успокоить, но если этого не сделать, спать мы ляжем не раньше часа ночи. Вечером мы разговариваем спокойным тоном, смотрим картинки, телевизор и компьютер выключаем. Стараемся в течение дня вместо мультфильмов занимать Ярослава интересными играми, но вечером мультики – табу. Через какое-то время сын привык к вечерним ритуалам: мы купаемся, расчесываем волосы, желаем спокойной ночи игрушкам. Папа читает Ярославу сказку, после чего мы укладываем сына спать. Ему очень важно, чтобы оба родителя были рядом в момент засыпания».

Евгения, мама годовалой Евы:

«Помню племянника, который первые месяцы постоянно спал. Когда ждала Еву, думала, что все дети такие спокойные. Как же я ошибалась! Казалось, Ева не спала вообще. Я чувствовала себя уставшей, постоянно ощущалась слабость, головокружение. Мы перепробовали все способы, обращались к консультанту по детскому сну, прошли всех врачей. Со здоровьем у Евы все было в порядке, но со сном по-прежнему оставался вопрос открытым. Мы заметили, что в проветриваемом помещении, с тихой музыкой дочка засыпает намного лучше. Все детки разные, кто-то спит всю ночь, а некоторые просыпаются каждый час. Надеюсь, что сон в ближайшем будущем наладится, и мы все будем утром просыпаться отдохнувшими, бодрыми и веселыми».

Сон играет важную роль в жизни каждого человека, но для полноценного развития и роста ребенка он жизненно необходим. Родители должны приложить все усилия, чтобы кроха засыпал в одно и то же время и отдыхал без слез, крик и истерик.

Мне нравитсяНе нравится