Содержание статьи
- Как определить плоскостопие у ребенка дошкольного/школьного возраста?
- Виды и степени плоскостопия у детей
- Как лечить плоскостопие у ребенка — 2 комплекса упражнений, техника лечебного массажа
- Обувь при плоскостопии, какие стельки при плоскостопии нужно купить?
- Как проводить профилактику плоскостопия у детей?
Содержание статьи:
- Как определить плоскостопие у ребенка?
- Виды и степени плоскостопия у детей
- Массаж и упражнения для лечения плоскостопия
- Обувь при плоскостопии
- Профилактика плоскостопия у детей
У новорожденного крохи стопа практически плоская. Это нормальное явление, так как у младенцев стопа еще должным образом не сформирована. Однако к 3-4 годам в норме у детей формируется стопа с изгибом, но у некоторых малышей в этом возрасте могут появится признаки плоскостопия. В статье мы собрали информацию о том, как выявить и лечить это заболевание.
Как определить плоскостопие у ребенка дошкольного/школьного возраста?
- Врожденный дефект стопы. Это явление достаточно редкое и встречается у 3% младенцев. Обычно это происходит вследствие генетической предрасположенности.
- Травма, которая деформирует свод детской стопы.
- ДЦП.
- Несбалансированное питание. Из-за недостатка кальция и фосфора в рационе малыша может развиться плоскостопие. Неправильное питание может привести к рахиту и ослаблению костных тканей, что и приводит к деформации стопы.
- Гиподинамия. Малоактивный образ жизни, нерегулярные физические нагрузки способствуют развитию этого заболевания.
- Поднятие тяжестей. Из-за неправильного распределения нагрузки на тело малыш может «познакомиться» с этим недугом.
- Некачественная обувь. Если ребенок регулярно носит некачественно сделанную обувь – это прямой путь к плоскостопию. О правилах выбора первой обуви читайте на нашем сайте.
Приобретенное плоскостопие чаще возникает у детей в предшкольном и школьном возрасте. Причинами могут быть: травмы в области голеностопного сустава, длительная иммобилизация в гипсовой повязке, постельный режим, ну «совсем уж неправильная обувь». Последнее встречается редко и в социально неблагоприятных условиях.
Есть также и другие причины развития плоскостопия. Чаще это болезни, вызывающие мышечную слабость (гипотонию) в нижних конечностях. Обычно это различные тяжёлые неврологические заболевания. (Детский ортопед-травматолог высшей категории Ю.Р. Терпиловский)
Диагноз «плоскостопие» можно поставить малышу, который достиг 3-х лет. Уже в этом возрасте врачи могут проследить тенденцию развития стопы крохи.
Обнаружить ортопедические отклонения у малыша можно и в домашних условиях 3 способами:
- По отпечатку ноги. Самый простой вариант – намочить детскую ножку и попросить ребенка, чтобы он оставил след на полу. Если отпечаток плоский, без зазора «полумесяца», то есть ортопедическая проблема.
- По походке. Посмотрите на походку малыша. Всем детям свойственно немного «косолапить», но если его стопы при ходьбе разъезжаются во внешнюю сторону или, напротив, во внутреннюю – это повод идти к ортопеду.
- По осанке. И еще один мини-тест для детей 4-5 лет: снимите верхнюю одежду с малыша и поставьте его спиной к себе, чтобы вы отчетливо могли видеть осанку. Если вы заприметили очевидную асимметрию (искривление) позвоночника, обращайтесь к доктору.
Ортопед Алексей Канаев говорит о способах определения плоскостопия:
Виды и степени плоскостопия у детей
Виды плоскостопия:
- Продольное. Уплощение продольного свода стопы.
- Поперечное. «Распластанность» переднего отдела стопы.
- Продольно-поперечное. Оно характеризуется тем, что деформируются обе части детской стопы.
- Вальгусное. При этом виде плоскостопия продольный свод стопы уплощается и присутствует косолапость.
Обратите внимание!При любом виде плоскостопия малыш жалуется на чрезмерную утомляемость ног при пеших прогулках. Родителям это сигнал, который должен побудить их проверить кроху на наличие этого недуга.
Врачи-ортопеды различают 3 степени деформации детской стопы:
- Первая степень практически никак не видна ранней стадии, поэтому родители ребенка обычно обращаются уже с очевидными признаками к врачу. Так называемая, «распластанность», незаметна пока, если сделать отпечаток ступни на листе бумаги. Но, главным поводом для волнения – это жалобы крохи на усталость в ножках. Родители также могут подметить, что походка ребенка стала более тяжелая и неуклюжая.
- Вторая степень знаменуется тем, что сводов стопы не видно, т.е. присутствует та самая «распластанность» стопы. Ребенка могут сопровождать болевые ощущения вплоть до колена. Визуально, когда малыш идет можно заметить, что он ходит как бы всей подошвой по земле, при этом каждый шаг дается тяжелее предыдущего. О беге говорить и вовсе не приходится.
- Третья стадия самая опасная и тяжелая. Уже начиная со второй стадии, происходит сбой опорно-двигательного аппарата, а при третьей стадии деформируется позвоночник, связки слабеют, а ребенку и вовсе трудно становится ходить.
Как лечить плоскостопие у ребенка — 2 комплекса упражнений, техника лечебного массажа
Для лечения плоскостопия применяют:
- Теплые ванночки для ног.
- Массаж.
- Гимнастические упражнения.
- Физиотерапию.
Ванночки для ног при плоскостопииТеплые ванночки для ног помогут снять болевые ощущения в ножках и улучшить кровоток. Детям со 2-3 степенью плоскостопия ванночки — очевидное спасение от болевого синдрома.
Эффективная методика массажа при плоскостопии разработана врачом высшей категории Александрой Васильевой. Массаж ног нужно делать систематично, не менее 15 минут два раза в день.
- Массаж икроножных мышц. Для этого нужно положить ребенка на животик, под его голеностопные суставы смотанное полотенце или валик. Хорошо разомните икроножные мышцы, сначала поглаживая, затем проделывайте продольные и поперечные движения по всей ножке малыша в течение 5 минут.
- Массаж ахиллова сухожилия. Начните с растирания, затем проделывайте спиралевидные, прямолинейные пощипывания. Подушечками больших пальцев делайте кругообразное разминание 3-4 минуты.
- Массаж внешней стороны голени. Начните также с поглаживания, а затем делайте кругообразные движения подушечками четырех пальцев. Уделите этому участку ножки 4-5 минут. Для удобства ребенку лучше на спину.
- Массаж тыльной стороны стопы. Не меняя положение крохи, начните массировать тыльную часть стопы. Разминающими, кругообразными движениями проработайте всю ступню подушечками пальцев. Уделите несколько минут для точечного массажа стопы.
- Массаж подошвы. Здесь можно применить немного силы, разминая подошву крохи. Кругообразные движения можно проделывать сначала подушечками пальцев, а затем придавливать стопу кулачками. Главное, точечно воздействовать на стопу крохи.
- Массаж икроножной мышцы также повторить, и закончить всю процедуру легкими поглаживания, давая мышцам и коже отдохнуть от насыщенного массажа.
Гидромассаж также будут полезен детям, которым не менее 5 лет. Для этого существуют специальные аппараты, либо же можно обойтись обыкновенным душем, поливая ножки в течение 10-15 минут большим и средним напором воды.
Полезно приобрести гофрированный или ортопедический коврик и регулярно предлагать малышу ходить по нему. Из-за бугорчатой, рельефной поверхности эти коврики рекомендуются при лечении плоскостопия и деформации осанки.
Гимнастика при плоскостопии (ЛФК) может быть назначена доктором, так как такого рода упражнения способствуют устранению деформации стопы. Эффективные упражнения представляют собой комплексную тренировку мышц ножек и стоп.
Малышу следует не менее 3 раз в день повторять следующий комплекс:
- Начинайте с разминки. Для этого нужно сгибать и разгибать подошвенную часть, удерживая такое положение 4-6 секунд. Чтобы малышу было понятнее попросите, чтобы он постарался как бы поднять предмет пальчиками ног при этом задержался в этом положении ненадолго. Каждую ножку нужно поднимать, чтобы качественно проработать стопы. Если кроха совсем маленький, предложите ему присесть и вытягивать одну и вторую ножку по очереди или вместе.
- Ходьба на пяточках — 1 минута, а затем на носочках, тоже не менее 1 минуты.
- Подъем пятки, плавно перетекающий на подъем носков. Повторить упражнение 7-15 раз.
- Предложите крохе сначала сделать один круг по дому ходьбы на внешней части стопы, а затем на внутренней.
- Приседания. Нужно постараться приседать, не отрывая пяток от пола. Сделать упражнение сначала надо 3-4 раза, а затем постоянно увеличивать нагрузку.
- Можно, как дополнение к основному комплексу упражнений, предложить крохе игры с мячом. Сидя на полу, малыш должен пальчиками ног катать мячик. Сгибая и разгибая пальчики, улучшается циркуляция крови и восстанавливается естественный изгиб стопы.
- Начинается любая тренировка с разогрева мышц и связок. Для этого сидя на стуле малыш должен сводить и разводить пятки, не отрывая носочков от пола.
- Положение сидя. Поставьте перед ребенком мяч и попросите, чтобы он его своими подошвами поднимал и опускал. Упражнение тяжелое, поэтому смотрите нагружать многоразовыми подходами не стоит.
- Разгибание и сгибание стоп. 7-15 раз.
- Катание предмета стопами. Это может быть мяч, скалка, палка – неважно, главное, чтобы предмет мог катиться по полу.
- Собирание материи (текстильного коврика) пальцами ножек. Это и весело, и полезно.
- Стоя на ножках, выполнять повороты тела в сторону, не отрывая стопы от пола.
- Если дома имеется шведская стенка, предложите крохе залезть по лестнице, наступая на каждую перекладину серединкой ступни.
- Перекатывающие движение пятки на носочек.
Все упражнения скопом и сразу выполнять не нужно. Ребенок может переутомиться. Начните с малых доз, постепенно увеличивая временные рамки.
Обувь при плоскостопии, какие стельки при плоскостопии нужно купить?
Сегодня найти ортопедическую обувь для малыша – огромная проблема, либо же такие ботики или сандалики обойдутся вам очень дорого. Врачи-ортопеды нередко приписывают деткам специальные ортопедические стельки, которые способствуют излечению. В зависимости от вида плоскостопия разработаны целевые стельки, которые воздействуют на проблемный участок стопы.
Ортопедические стельки помогают:
- Снять усталость в ногах.
- Равномерно распределить нагрузку на стопу.
- Улучшить кровоток.
- Снизить глобальную нагрузку на суставы.
- Корректировать деформированную стопу.
О том, какие именно стельки нужно приобрести должен сказать вам ваш врач-ортопед, ведь ортопедические стельки бывают разные.
Виды ортопедических стелек:
- Для коррекции продольного и поперечного плоскостопия.
- Для корректировки вальгусного плоскостопия.
- И продольно-поперечной деформации стопы.
Если начать носить вовремя эти стельки, то в комплексе с упражнениями можно вылечить плоскостопие.
Как проводить профилактику плоскостопия у детей?
Предупредить ортопедические проблемы помогут простые и в то же время легкие правила профилактики, а именно:
- Подбирайте для малыша качественную обувь. Не экономьте на ней, так как большая или, напротив, маленькая обувь развивает плоскостопие. Высота каблучка должна быть не более 1-3 см. Верх обуви должен быть мягкий, чтобы малыш не прикладывал массу усилий для сгибания стопы во время ходьбы.
- Летом позволяйте крохе бегать босиком по земле. А в зимний период потрудитесь приобрести специальные ортопедические коврики. Их делают из натуральных материалов (гальки, гладких камушков). Производители немало уделяют и внешнему дизайну изделий. Поэтому детям интересно будет проводить время на таком коврике.
- Следите за рационом малыша. В его меню должен входить кальций, железой, йод, магний. Эти компоненты активно развивают костно-мышечную систему.
- Занимайтесь с малышом физкультурой, проводите много времени в движении. Не отдавайте предпочтение компьютеру.
Как правильно выбирать обувь для детей?
- Выбирать обувь необходимо с естественным для ножки ребенка изгибом.
- Обратите внимание, чтобы подошва ботинок была не просто плоская, а с маленьким очевидным отступом (каблучком).
- Обязательно наличие супинатора в обуви.
Ю.Р. Терпиловский, детский ортопед-травмотолог о роли питания в профилактики плоскостопия:
Продукты, которые рекомендуются – это рыба (желательно морская), творог (или твёрдый сыр), животный холодец. Т.е. это составляющие скелета – фосфор (рыба), кальций (молочные продукты) и коллаген – составляющая связочного аппарата (холодец).
Конечно, лучше предупредить плоскостопие у малыша, нежели лечить недуг. Поэтому не забывайте о профилактических мерах и мини-тестах, которые смогут заранее выявить проблемы со стопами.
