Когда родители ужасно злятся: что делать со своими негативными эмоциями

Содержание

1. Когда ребёнок в плохом настроении, достаётся всем вокруг
2. Откуда берётся неконтролируемый гнев?
3. Родителям разрешено злиться
4. Что делать в порыве гнева

Родители улыбаются милой улыбкой и ведут мягкую душевную беседу вне зависимости от степени того беспредела, который учинили их дети. Наверное, это свойственно только святым. Нормальные родители борются с собственной агрессией в повседневной жизни. Потому что иногда бывают моменты, когда глаза просто застилает красный цвет. Чувствовать гнев – это одно, по возможности его следует избегать. Но как матери и отцу справляться со своими эмоциями, чтобы не навредить детям? Как контролировать свою агрессию? 

Когда ребёнок в плохом настроении, достаётся всем вокруг

Читайте также: Как помочь ребенку справиться со стрессом

Когда Тимофей забирает сына из детского сада, трехлетний ребенок возмущается: он не любит надевать куртку или обувь. Причём, не останавливается, даже когда проблема решена, малыш одет и выведен на улицу.

– Машина тупая, я хочу ехать на другой машине! – возмущённо кричит он.

Тимофей остается спокойным, потому что он с нетерпением ждал этого времени, которое он проведёт вместе со своим сыном и специально приехал за ним пораньше.

– Зато мы пойдем на детскую площадку уже через минуту, здорово же? – говорит он.

В ответ раздаются дикие крики. Сын не хочет. Через полчаса отец сдается. Ребёнок просто не хочет играть. Как можно спасти этот день? Может пойти в кафе с мороженым? Отец останавливается у кафе-мороженого рядом с домом, берет с собой два рожка и хочет устроиться поудобнее с мальчиком перед телевизором и вместе посмотреть мультфильм.

Дома мороженое на столе. Сын берет один рожок.

– Я хочу шоколадное! Не это!

И швыряет мороженое о стену со всей возможной силой. Ошметки попадают на отца, сына, на пол, на белые обои. Мороженое повсюду.

Отца буквально волной накрывает ярость. Он хочет хорошенько встряхнуть маленького вредителя, он крепко его обхватывает, открывает дверь детской и закидывает хулигана на кровать. Сын смотрит на него широко открытыми испуганными глазами. И у Тимофея сразу же начинаются муки совести. Сын теперь боится его? Почему он не мог лучше себя контролировать? Почему он был так спровоцирован? Откуда взялась эта кошмарная злость на маленького ребёнка? Что он сделал не так?

Откуда берётся неконтролируемый гнев?

Читайте также: История папы: как с ребенком без мамы в Турции отдыхать

Не только Тимофей сталкивается со своим гневом в повседневных родительских делах. К сожалению, дети иногда могут сделать своих родителей невероятно агрессивными. Даже самые терпеливые матери и папы достигают своих границ и не всегда ведут себя так, как они от себя ожидают. Да, бывает, что на ребенка слишком громко кричат ​​или держат слишком крепко. Но большинству родителей удается обуздать этот гнев, удерживать руку от соскальзывания. Даже если кулак сжат в кармане.

Откуда этот безумный гнев? Это может быть определенное поведение ребенка, которое так расстраивает. Если маленький человек капризничает, несмотря на то, что у матери важная встреча, (а сын, например, начинает громко ныть в автобусе по пути), то все эти модели поведения могут спровоцировать агрессию. Родители часто не уверены, хотят делать все правильно и чувствуют себя подавленными. Они сдерживаются в спорах с ребенком, подавляют собственные потребности и раздражительность. В результате они чувствуют себя бессильными и разочарованными. Эта неуверенность, чрезмерные требования и чувство абсолютной беспомощности могут перерасти в гнев.

Общая неудовлетворенность повседневной жизнью, слишком мало времени для себя и супруга, постоянная нехватка времени, баланс между работой и семьей могут сделать раздражительным любого человека. Если дети тогда становятся особенно шумными, дерзкими или упрямыми, нервы, которые и так напряжены, просто перенапрягаются, и гнев прорывается. Знаменитая капля заставляет бочку переполняться. Взрослый сам становится ребенком: рациональные аргументы уже не в счет – слишком доминируют чувства.

Родителям разрешено злиться

Читайте также: «Мой ребенок меня убивает!» Как выйти из роли жертвы, не злоупотребляя своей властью

Мамы и папы не всегда могут быть добрыми и понимающими. Гнев – это нормальная реакция на провокацию. И, между прочим, это замечательно для маленьких детей, которые хотят проверить границы дозволенного. Но это может быть очень утомительно. И, как и любой другой негатив, это разрешенное чувство – важно осознать его, понять и подумать, как лучше всего справиться с этими эмоциями.

Могут быть полезны следующие вопросы:

1. Была ли у меня конкретная причина гнева?
2. Мой ребенок действительно имел в виду меня, или он был расстроен, сильно устал и искал выход для собственных эмоций?
3. Почему я был таким агрессивным?
4. Должен ли я больше делать для себя и своего отдыха?
5. Это была сегодняшняя единичная «ошибка» или мои нервы постоянно на пределе?

Всем, кто вынужден постоянно бороться со своей агрессией, следует обратиться за профессиональной помощью. Например, в образовательном консультационном центре или в психотерапевтической практике. Это также относится к родителям, которые не могут контролировать свой гнев. Если они устали, находятся в депрессии или страдают от какой-то проблемы психологического характера, то, возможно, им придётся преодолеть это состояние с помощью лекарства, подходящего для истощенных матерей или отцов.

Что делать в порыве гнева

Читайте также: Если мать говорит нет, то тема больше не обсуждается; почему детям нужны границы, примеры строгих ограничений

Что делать, перед глазами красный цвет от гнева? Вот небольшой набор инструментов, которые помогут родителям контролировать собственные истерики:

1. Попытайтесь разобраться в ситуации: что сейчас происходит? Мой ребенок действительно имеет в виду меня или у него был стресс в детском саду или школе?
2. Остановка на мгновение помогает. Выходи из комнаты. Лучше всего взять ребенка с собой и вместе выйти на свежий воздух. Вдыхайте и выдыхайте очень осознанно, в идеале перед открытым окном. Это приносит в мозг больше кислорода и стимулирует кровоток. Также способствует умению действовать спокойно и осознанно.
3. Помогает бросание предметов. Но бросайте только мягкие вещи, например, подушки. Даже можно привлечь ребёнка – драка подушками тоже многое компенсирует.
4. Если ругань необходима, обратите внимание на выбор слов и тон голоса. Не говорите ребенку: “Ты плохой”. Будет лучше сказать: “То, что ты сделал, плохо”. Не нужно быть слишком громким, строгий серьезный тон поможет намного больше.
5. Физический контакт может снять напряжение. Иногда также помогает крепко держать ребенка на руках.

Извинитесь перед ребенком после слишком мощной вспышки гнева. Желательно сразу после этого. Важно еще раз объяснить ребенку, почему его поведение так рассердило родителей. И искренне извиниться, если это было неуместным, обидело его или сильно напугало.

Бывает, что родители часто и сильно бьют своего ребенка в порыве гнева. В таком случае обязательно обратитесь за психологической помощью и поддержкой!

Нужно помнить: если гнев сохраняется слишком долго, он может стать опасным. Важно понимать свои собственные чувства и позволять им проявляться. Потому что гнев также может быть положительной силой, которая, наконец, помогает выразить то, что беспокоит, изменить условия жизни и высвободить энергию. Иногда гнев полезен для всех. Но родители обязаны отвечать за последствия и по возможности стараться не напугать маленьких детей негативными эмоциями.

ПодписывайсяDetki.guru в Telegram Оставить комментарий