Сколько должны спать дети разных возрастов? Когда осуществляется переход на один дневной сон? Сколько в норме дети должны спать ночью, не просыпаясь?
Все нормы сна детей от рождения и до 18 лет — в нашей таблице.
Нормы сна новорожденного малыша
Количество дневного сна по нормам
Норма дневного сна в часах
Нормы бодрствования в часах
Норма ночного сна в часах
Суточная норма сна в часах
Возраст 1-3 недели от рождения
Новорожденный ребенок привыкает к ритму окружающего мира. Он не спит по строгому распорядку и может проснуться раньше или позже положенного времени. Малыш, как правило, только кушает и спит в первые три недели жизни.
Днем новорожденные спят по 8-9 часов.
В течение 4 часов активной жизни малыш кушает. Не забывайте, что его необходимо кормить каждые 1,5-2 часа.
Ночной сон у малыша может длиться 10-12 часов. При этом он за ночь может проснуться 3-4 раза, чтобы покушать. Ночь для ребенка этого возраста наступает в 9 часов вечера и продолжается до 9 утра.
Первые недели своей жизни кроха спит примерно 18-20 часов в сутки.
Возраст 1-2 месяца от рождения
В этом возрасте малыш меньше спит. У него вырабатывается 4 дневных периода сна и один ночной.
Время дневного сна составляет 8 часов. Его делят на несколько периодов: два по 2-3 часа и следующие по 30-45 минут.
Время активной жизни ребенка — 4 часа.
Появляется стабильный режим ночного сна – по 10 часов. Мамочка может вставать ночью 2 раза для кормления.
Малыши спят в сутки по 18 часов.
Возраст 3-4 месяца
Количество периодов дневного сна стабилизируется и становится 4-разовым.
Спят дети днем по 6-7 часов. На первые два периода сна выпадает 2-3 часа, на два других 30-45 мин. Так называемый поверхностный сон.
Время бодрствования — 7 часов.
Ночью малыши спят по 10 часов. Кормить их нужно два раза за ночь.
В сутки ребенок должен спать – 17-18 часов.
Возраст 5-6 месяцев
К 6 месяцам ребенок должен привыкнуть спать днем 3 или 2 раза.
На дневной сон 5-месячного ребенка требуется 6 часов. При этом малыш должен спать три раза днем — два периода по 2 часа и один по часу. А 6-месячному ребенку нужно для дневного сна 5 часов. Их нужно разделить на два периода по 2,5 часа.
Ваш малыш будет «гулять» по 8-9 часов.
На ночной сон малышу хватает 10 часов. Кормить ночью к 6 месяцу нужно 1 раз.
Кроха обязательно должен спать 15-16 часов в сутки.
Возраст 7-9 месяцев
Ребенок переходит на двухразовый дневной сон.
В этом возрасте ребенку хватает спать 2 раза по 2,5 часа, то есть всего 5 часов.
В движении малыши находятся 9-10 часов.
Норма ночного сна – 10-11 часов.
Норма суточного сна – 15 часов.
Возраст 10-12 месяцев
Малыш также спит два раза в день, но время сна уменьшается.
Ребенку требуется двухразовый дневной сон по 2 часа. Всего — 4 ч.
