Во время беременности многие женщины испытывают беспокойство. У них появляются депрессия, плохое настроение, возникают боли, вызывающие дискомфорт. В такой ситуации помогает пренатальный массаж. В чем преимущество процедуры, кому ее можно делать.
Пренатальный массаж допустимо проводить на любом этапе беременности, но обязательно после разрешения врача. Его может выполнять только сертифицированный специалист. Он знает, каких приемов и областей следует избегать.
Ношение ребенка изменяет центр тяжести, увеличивает нагрузку на спину, шею, плечи, мышцы живота. При беременности происходит расслабление связок, что снижает устойчивость тазовых суставов, изменяет в осанку. Все эти приводит к болям в пояснице.
Задача пренатального массажа – облегчение боли, улучшение кровообращения и подвижности, расслабление напряженных мышц. Процедура имеет дополнительные преимущества:
- Улучшает настроение и снижает уровень стресса.
- Помогает при депрессии и тревоге во время беременности.
- Уменьшает отеки на ногах.
- Снижает риск преждевременных родов и низкого веса у младенцев при рождении.
- Приводит ум в расслабленное состояние, что помогает справиться с переменами в жизни.
Специалисты по пренатальному массажу используют особый стол или подушки для размещения живота и груди, чтобы женщина могла лежать лицом вниз. Если такое положение вызывает напряжение в нижней части спины, процедуру проводят на боку. Во второй половине срока, когда вес матки оказывает сильное давление на вену, которая возвращает кровь от ног к сердцу, врачи не рекомендуют беременным долго лежать на спине. Поэтому такая поза неприемлема.
Пренатальный массаж имеет противопоказания:
- Наличие тромбов или переломов костей.
- Повреждения кожи, ожоги, открытые раны, инфекции или экзема.
- Аллергическая реакция на массажные масла.
